Siapa sih yang tidak mandi pada pagi hari, pasti orang yang bangunnya siang, betulkan ? hahahah, Mandi pagi itu banyak sekali sebenernya manfaatnya disamping badan kita harum dan segar, kalian juga dapat menghindari beberapa penyakit loh guys. Apalagi udara pada pagi hari yang masih banyak embun, memiliki berbagai zat yang dapat larut bersama air, karena itu air di pagi hari sangat berbeda kualitasnya, dan menjadi lebih baik untuk kesehatan tubuh kalian semua.
Kalian sudah mengetahui 3 gaya hidup sehat sebelum jam 6 pagi ?, yaitu Minum Air Putih, berolahraga dan mandi, nah kalian pasti memulainya dengan minum air setelah terbangun dari tidur, setelah itu biasakan kalian olahraga, joging selama 30 menit sudah cukup untuk melemaskan otot dan melancarakan peredaran darah, setelah itu kalian mandi untuk menghilangkan bakteri dan kuman dari olahraga kalian, simple kan ? hidup sehat itu mudah jika kalian ada niat, balik lagi ke manfaat mandi pagi guys, langsung aja nih, saya akan berikan beberapa manfaat mandi pada pagi hari untuk kesehatan :
1.Melancarkan peredaran darah
Manfaat mandi pagi yang dapat melancarkan peredaran darah
Menurut berbagai hasil penelitian pada sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, apabila seseorang sering melakukan rutinitas mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lancar. Tubuh terasa lebih segar, rileks, dan bugar.
2. Meningkatkan sel darah putih
Manfaat mandi pagi yang dapat meningkatkan sel darah putih
Menurut hasil studi di Inggris, mandi pagi dapat meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Apabila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka dapat membuat daya tahan serta kemampuan tubuh dalam melawan virus akan semakin meningkat. Tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.
3.Terhindar dari penyakit Rheumatik
Manfaat mandi pagi yang dapat terhindar dari penyakit rheumatik
Mandi pada malam hari seringkali dapat mengakibatkan penyakit rheumatik. Namun, mandi pagi justru dapat membuat Anda terhindar dari penyakit rheumatik karena air pagi memiliki kandungan karbondioksida yang berbeda daripada pada saat malam hari.
4. Mengurangi tingkat stres
Manfaat mandi pagi yang dapat mengurangi tingkat stres
Dengan memulai membasahi tubuh dengan air dingin pada pagi hari dapat membuat seluruh bagian pada tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang mencukupi. Kebutuhan oksigen pada berbagai organ tubuh dapat terpenuhi sehingga mampu mengurangi tingkat stres yang sedang dialami.
5. Menurunkan resiko darah tinggi
Manfaat mandi pagi yang dapat menurunkan resiko darah tinggi
Mandi pagi dapat menurunkan resiko darah tinggi, varises, serta mengerasnya pembuluh darah. Hal ini karena dengan mandi pagi dapat melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
6. Mengurangi kadar gula darah
Manfaat mandi pagi yang dapat mengurangi kadar gula darah
Kadar gula yang tinggi dapat diatasi dengan melakukan rutinitas mandi pagi. Karena pada proses detokfikasi, kadar gula dalam darah akan diseimbangkan oleh suhu air.
7. Meningkatkan kesuburan
Manfaat mandi pagi yang dapat meningkatkan kesuburan
Mandi pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosterone pada pria serta hormone estrogen pada wanita. Hal ini dapat mengakibatkan kesuburan serta gairah pergaulan dapat semakin meningkat.
8. Menjaga kelembapan serta kesegaran kulit
Manfaat mandi pagi yang dapat menjaga kelembapan serta kesegaran kulit
Karena mandi pagi memiliki air dingin yang banyak mengandung karbondioksida yang tentunya bermanfaat dalam proses pengeluaran racun-racun (detokfikasi).
9. Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
Kebiasaan mandi pagi dapat membuat jaringan kulit semakin membaik, kulit menjadi tidak kering dan lebih kenyal. Mandi pagi juga dapat mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bawah mata. Hal ini dapat membuat kesegaran wajah akan semakin terpancar. Namun sebaliknya, mandi dengan air hangat dapat membuat kulit menjadi lebih mudah keriput serta kurang kenyal.
10. Meningkatkan kesehatan rambut kepala
Mandi pagi juga memiliki manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut. Hal ini karena mandi pagi dapat semakin memperkuat akar rambut yang pada akhirnya membuat rambut menjadi tidak mudah rontok dan kusam.
11. Meredakan depresi
Manfaat mandi pagi yang dapat meredakan depresi
Mandi pagi biasanya dilakukan oleh para pejuang samurai Jepang pada zaman dulu. Mandi pagi tersebut biasa disebut dengan misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan tersebut memiliki tujuan untuk membersihkan jiwa sehingga pikiran dapat menjadi lebih tenang dan rileks, serta dapat menjalani hari-hari dengan penuh semangat.
12. Meningkatkan energi dan pikiran
Manfaat mandi pagi yang dapat meningkatkan energi dan pikiran
Bagi yang pernah mandi pagi pasti sudah mengetahuinya, bahwa mandi pagi itu sangat menyegarkan. Mandi air hangat memanglah nyaman, namun pilihlah air dingin jika Anda ingin membangkitkan tubuh dan pikiran Anda.
13. Meningkatkan gerakan limfatik
Manfaat mandi pagi yang dapat meningkatkan gerakan limfatik
Sistem limfatik berperan penting dalam mengangkut sel darah putih untuk melawan infeksi, yaitu proses yang bergantung pada kontraksi otot. Mandi pagi dapat mendorong terjadinya kontraksi tersebut dan membantu kerja sistem limfatik.
14. Merangsang penurunan berat badan
Manfaat mandi pagi sebagai perangsang penurunan berat badan
Lemak terdapat dalam bentuk yang berbeda-beda. Apa yang Anda makan merupakan apa yang akan membuat tubuh Anda. Mandi pagi dapat mendorong produksi energi pembakaran lemak serta dapat mempercepat metabolisme tubuh Anda.
15. Mengatur suhu tubuh
Manfaat mandi pagi yang dapat mengatur suhu tubuh
Manfaat mandi pagi dapat membantu untuk mengatur suhu tubuh, yang bermanfaat untuk mengaktifkan sistem penyembuhan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar